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　　銀屑病是一種常見的慢性炎癥性皮膚病，但它的影響不僅限于皮膚。當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅腫、鱗屑、瘙癢、脫屑，你的免疫系統(tǒng)正在肆意破壞著你的皮膚。銀屑病是一種可以控制，但不能治愈的慢性疾病。但是，不僅是皮膚，銀屑病還會(huì)危害心臟健康，你知道嗎?

　　銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，患者常出現(xiàn)皮膚紅斑、鱗屑等癥狀。這些炎癥反應(yīng)會(huì)釋放出促炎細(xì)胞因子，如腫瘤壞死因子、白介素等，可能導(dǎo)致全身炎癥反應(yīng)增加。這些炎癥因子的釋放對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　銀屑病為何與心臟有關(guān)?

　　銀屑病是一種自身免疫性疾病，由于免疫系統(tǒng)的過度反應(yīng)，引發(fā)整個(gè)身體的炎癥。炎癥可表現(xiàn)為多種形式，包括皮膚損害、關(guān)節(jié)腫脹、結(jié)膜炎等。血管也同樣會(huì)發(fā)炎，而誘發(fā)動(dòng)脈硬化。動(dòng)脈硬化進(jìn)展，產(chǎn)生的斑塊會(huì)減緩或阻斷心臟血流，從而導(dǎo)致心臟病。

　　如何降低銀屑病患者的心臟風(fēng)險(xiǎn)?

　　1. 體育運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以改善銀屑病患者的心臟健康，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周運(yùn)動(dòng)75-150分鐘，時(shí)間取決于你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

　　舞蹈、步行、游泳、跳繩、踢足球或任何使你快樂的運(yùn)動(dòng)方式都是有益的。高強(qiáng)度的訓(xùn)練可以增加你的心率，所以不需要每天運(yùn)動(dòng)那么長(zhǎng)時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘即可。定期進(jìn)行散步和慢跑有益于你的心臟健康。

　　2.緩解壓力

　　壓力會(huì)使人緊張，增加慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，比如心臟病。因此減輕壓力有利于你的心血管系統(tǒng)。緩解壓力的方式包括：積極地思考人和事、尋找自己的情緒愛好、至少8小時(shí)的睡眠、深呼吸和音樂放松。

　　3.選擇健康油脂

　　橄欖油和亞麻籽油中的ω-3脂肪酸，對(duì)于銀屑病患者降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)尤為重要，我們的身體不能合成這種必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以你需要通過食物補(bǔ)充。